Стресс у женщины при беременности

С таким понятием, как сильный стресс, сталкивался каждый из нас. Не менее опасным является стресс при беременности. Ведь постоянный стресс способен негативно влиять на здоровье любого человека без исключения. И он несет за собой определенные последствия. Можно сказать, что беременность и стресс связаны между собой, так как будущая мама постоянно переживает за жизнь и нормальное развитие своего будущего малыша. Однако для беременной женщины стрессовая ситуация может навредить не только ее здоровью, но и здоровью растущего организма внутри нее. Поэтому необходимо разобраться в том, чем опасен стресс во время беременности и каким образом можно справиться с этой ситуацией.

Причины

Беременность является одним из самых счастливых периодов в жизни женщины. Однако это не говорит о том, что при вынашивании плода будущая мама совершенно не переживает. Если женщина забеременела в первый раз, то причин для того, чтобы возникла стрессовая ситуация, существует множество.

Беременная девушка держится за голову

К основным причинам, которые могут вызывать затяжные стрессы во время беременности, относятся:

  • постоянный страх за развитие своего будущего ребенка;
  • боязнь предстоящих родов;
  • опасение приобрести некрасивую внешность после рождения малыша.

Эти 3 основные причины способны вызвать сильный стресс во время беременности. Естественно, необходимо научиться держать себя в руках, так как постоянные переживания и беспокойства не принесут ничего приятного как для здоровья беременной женщины, так и для растущего организма в ее утробе.

Неважно, какая из вышеперечисленных причин вызвала стресс при беременности. Следует понимать, что он не пройдет бесследно и имеет свои неприятные последствия для женщины и малыша.

К основным последствиям, которых следует ожидать после очередного перенесенного стресса, в особенности во втором триместре, можно отнести:

  1. Внутриутробная гипоксия плода, которая заключается в нехватке кислорода для растущего малыша. В результате гипоксии ребенок может родиться с нарушениями или же вовсе умереть от нехватки воздуха.
  2. Ухудшение кровоснабжения плаценты. Как только кровоснабжение будет нарушено, в организм растущего плода перестанут поступать необходимые вещества.
  3. Наличие весьма слабой родовой деятельности. Из-за этого женщина может рожать на протяжении достаточно длительного времени или только с помощью высококвалифицированных специалистов.
  4. Появление сильных неврозов. В связи с этим женщина становится нервной, рассеянной и достаточно раздражительной. В этих случаях требуется помощь опытного психолога.
  5. Выкидыш. Сильный стресс во время беременности может привести к преждевременным родам или же вызвать выкидыш.
  6. Отсутствие у ребенка послеродового крика.

Все вышеперечисленные последствия являются достаточно серьезными нарушениями, способными влиять на здоровье и жизнь женщины и малыша внутри утробы матери.

как успокоить себя при беременности

Способы избавления

Что делать, если беременная женщина попала в подобную ситуацию?

В первую очередь необходимо знать, что в сложившемся положении ей должны помогать не только лечащий врач и опытный психолог, но и родные и близкие люди, так как именно они могут помочь стабилизировать эмоциональное состояние женщины. Естественно, в период вынашивания плода беременная женщина не должна подвергаться скандалам и ссорам, так как они значительным образом ухудшают эмоциональное состояние. Но если все-таки женщина в положении попала в такие обстоятельства, следует знать эффективные методы, способные помочь в стабилизации душевного состояния.

В первую очередь следует научиться контролировать свои мысли. Не нужно ждать со стороны какого-нибудь негатива или постоянно думать о чем-то плохом. Обязательно нужно настроиться только на позитивные эмоции. Старайтесь думать о том, что ваши роды пройдут благополучно и быстро и вы совсем скоро будете держать на руках маленький комочек счастья. В том случае, если у вас не выходит самостоятельно настроиться на позитив, то лучше всего записаться на специальные тренинги, где вам помогут опытные психологи.

Никогда не оставайтесь наедине с вашими страхами. Найдите того человека, с которым вы могли бы поделиться всеми своими переживаниями и опасениями. Не держите в себе негативные эмоции. Пытайтесь избавиться от них любыми возможными способами.

Систематически проветривайте комнату, в которой находитесь, и не забывайте гулять на свежем воздухе. Если на протяжении дня не удается погулять, то в обязательном порядке выделяйте себе время для прогулок перед сном.

Также не забывайте о полноценном питании. Естественно, это не говорит о том, что вы должны кушать все подряд. В вашем рационе должны появиться в достаточном количестве свежие фрукты и овощи.

Особое внимание уделите сну. Запомните, что вы должны спать столько, сколько хочется именно вам. Не ограничивайте себя в этом удовольствии. Также запишитесь на занятия плаванием, гимнастикой, физкультурой для беременных или йогой. Эти занятия помогут расслабить нервную систему.

Старайтесь общаться с теми людьми, которые вам приятны. Исключите из своего круга общения тех личностей, которые вас постоянно раздражают и обижают.

И не забывайте о том, что в первые месяцы беременности следует как можно больше отдыхать. В особенности если вы ходите на работу. В вечернее время старайтесь расслабляться и посвящать весь отдых самой себе и будущему малышу, который скоро появится на этот свет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *