Эффективное лекарство от нервов и стресса

Еще не придумали ни одного лекарства от нервов, которое бы снимало все симптомы за один прием, избавляя при этом от всех негативных последствий. Однако есть действенные способы, которые борются со стрессом и нервами.

Способы для снятия стресса

Психологи считают действенным способом борьбы со стрессом — раскраски. Сейчас их считают арт-терапией. Именно рисунки снимают стресс и успокаивают нервы. Снятие стресса с помощью терапии искусства — это новый способ, который уже принес хорошие результаты.

Так как результатом нервного напряжения является стресс, то, конечно, страдает весь организм. Человек быстро устает, не хватает сил на работу. Именно стрессы провоцируют гастриты, язву и гипертонию.

Для борьбы со стрессом применяют специальную дыхательную гимнастику для расслабления. Эффективное средство от нервов — плач. Именно слезы помогут дать полную разрядку, а потом с новыми силами приняться за работу.

дыхательная гимнастика для расслабления

Вымещать гнев можно и нужно, только не на людях. Для этого можно использовать кресло-мешок или большую мягкую игрушку. Этот способ очень действенный, так как никакого влияния на неживые предметы не будет, а вот человек быстро избавится от накопившейся негативной энергии и снимет нервное напряжение.

С помощью крика можно избавиться от стресса. Именно поэтому дети и кричат: таким образом они расслабляются. Конечно, кричать в квартире нельзя, зато можно найти место в лесу или подальше от дома, где крик уже сдерживать не нужно.

Что помогает справиться со стрессом? Чтобы снять затяжной стресс и продлить эффект, нужны постоянные действия. В этом поможет спорт. Когда организм постоянно тренируют, он быстрее адаптируется к новым обстоятельствам.

Для снятия стресса нужно регулярно делать массаж.

Лучше у профессионала. Он расслабит мышцы, спадет нервное напряжение, а значит, от стресса можно будет избавиться. Если проводить месячный курс массажа хотя бы по 2 раза в год, до стрессовых ситуаций можно и не дойти.

Вода действует расслабляюще на тело и психику. Отдых у водоема, возможность наблюдать за течением реки или волнами моря способствуют расслаблению и быстрому восстановлению тонуса и настроения.

Нужно научиться уходить от стресса. Для этого подойдет хобби или увлечение. Как только начинает одолевать стресс, нужно сразу же идти рисовать или вязать. Можно помечтать о предстоящем отпуске или просто почитать любимую книгу.

женщина читает книгу

Можно погримасничать. Именно это делают дети, поэтому они не подвержены такому нервному напряжению, как взрослые. Построив рожицы возле зеркала, можно получить эмоциональную разгрузку и поднять настроение.

Лекарства

Даже при плохом настроении нужно улыбаться. Психологи говорят, что организм воспримет реакцию неправильно, тогда и настроение станет позитивным.

И еще несколько простых правил, соблюдение которых помогает сделать так, чтобы стресс обходил человека стороной:

  1. У человека обязательно должны быть полноценные выходные.
  2. Дома не рекомендуется носить украшения и часы, а также лучше смывать косметику.
  3. Одежда должна быть комфортной и красивой.
  4. Дома не должно быть хлама.
  5. В холодильнике всегда должна присутствовать шоколадка.

У мужчин признаки стресса выражаются иначе, чем у женщин, да и переносят они его намного легче. Как правило, они пользуются обычными антидепрессантами.

Есть список лекарств против стресса, которые помогут справиться с болезнью быстрее:

  1. При раздражительности и тревоге принимают седативные препараты.
  2. При меланхолии и глубокой депрессии помогут стимуляторы.
  3. При психических и эмоциональных расстройствах применяют препараты сбалансированного действия.
  4. Используют также средства натурального типа. К ним относятся: настойка валерианы, пустырник, Персен, Ново-пассит.
  5. Есть сильнодействующие лекарства. Однако их использование без ведома врача не допускается. У них имеются побочные эффекты, которые могут сделать ситуацию еще хуже.

При нервных расстройствах лучшим выходом из ситуации будет обращение к специалистам. Причем это может быть как врач, так и психолог.

В любом случае лечение нервного заболевания должно проходить под контролем. Но лучшим способом будет профилактика здоровья простыми действиями, которые не требуют врачебного вмешательства и применения препаратов. Тогда и настроение будет в порядке, и организм хандрить не будет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *