Симптомы и лечение панических атак в домашних условиях

Это тревожное расстройство невротического характера. Оно связано с сильным стрессом, который переживает человек. Еще такое состояние называется пароксизмальной тревогой эпизодического типа. Причем такой эпизод ярко выделяется интенсивной тревогой, а потом у пациента начинается недомогание. В целом приступ длится не более 20 минут, а потом резко проходит. Панические атаки могут как быть самостоятельным заболеванием, так и появляться на фоне других расстройств. Кстати, панические приступы у людей возникают не только при психических болезнях, но и при некоторых заболеваниях непсихического типа. К примеру, это могут быть патологии сердечно-сосудистой и эндокринной системы, ревматические заболевания. Примерно у 20% населения хотя бы раз был такой приступ.

Симптомы

Симптомы панической атаки довольно разнообразные. Условно их делят на психические и физические. Они могут возникать как днем, так и ночью. В ночное время подобные признаки проявляются чаще у тех людей, которые отличаются силой воли. В итоге они способны контролировать свои эмоции днем, но ночью в расслабленном состоянии испытывают трудности с этим.

Как правило, наиболее интенсивно физические признаки проявляются, когда тревога соматизированная, то есть если есть какая-либо патология. К физическим признакам панической атаки относятся:

• резкие приливы то жара, то холода;
• учащенное сердцебиение;
• боль в грудной клетке;
• одышка и удушье;
• сухость в ротовой полости;
• усиленное выделение пота;
• понос;
• учащение приступов мочеиспускания.

Все эти симптомы проявляются из-за стимулирования вегетативного отдела нервной системы. В кровь поступает большой приток биологически активных соединений. В основном физические симптомы проявляются из-за катехоламинов, к которым относится дофамин, норадреналин и адреналин. Из-за стресса они попадают в большом объеме в кровь. Эти вещества влияют на нервную систему, органы дыхания, кровеносные сосуды и сердце.

Эффект от катехоламинов заключается в следующем:

1. Стимулируются рецепты, которые располагаются в сердечной мышце, из-за чего начинается тахикардия.
2. Сужаются просветы кровеносных сосудов, из-за чего повышается кровеносное давление.
3. Когда сужаются просветы кровеносных сосудов периферического типа, пациента мучают резкие перепады то жары, то холода.
4. Из-за тахикардии и учащенного дыхания начинается одышка.
5. Стимулирование вегетативного отдела нервной системы приводит к задержке выделения слюны и, как следствие, сухости во рту.
6. Человек страдает головокружением и слабостью. Немеют конечности.

Что касается психических проявлений панических атак, то они заключаются в следующем:

1. Человек испытывает чувство паники, беспричинного страха и тревоги, причем эти ощущения только нарастают.
2. Предчувствие опасности.
3. Желание много двигаться из-за беспокойства или, наоборот, скованность в движениях и стеснительность.
4. В горле ощущается комок.
5. Человек не может задержать свой взгляд на одном предмете долгое время.
6. Все воспринимается как нечто отдаленное и нереальное. Некоторые объекты и звуки даже могут восприниматься искаженно.
7. Человек во время сна часто просыпается.

Бывают ситуации, когда у пациента паническая атака, но при этом никаких эмоциональных проявлений не наблюдается. Это очень сложный случай, и его не всегда можно сразу же определить. Тревога у человека просто заглушает все остальные симптомы. Может даже отсутствовать временно голос, способность говорить, резко ухудшается зрение вплоть до слепоты. Часто появляются проблемы с ходьбой или нарушается осанка. Также возникают ощущения, будто конечности скручиваются или выворачиваются.

Первая помощь

Существует множество методик избавления от панических атак в домашних условиях. Во-первых, следует оказать эмоциональную поддержку человеку с такой проблемой. Во-вторых, существуют различные физиотерапии. В-третьих, разработаны отвлекающие методы, которые тоже помогут быстро успокоиться и отвлечься от тревоги. Если все эти методы не помогают, понадобится медикаментозная терапия.

1. Эмоциональная поддержка. Что касается эмоциональной помощи, то нужно постараться убедить больного, что этот приступ сейчас быстро пройдет и совершенно неопасен. Еще нужно говорить человеку о том, что он всегда получит помощь и поддержку, так что не стоит сейчас волноваться. Рекомендуется говорить больного, что его прекрасно понимают и знают, что он на самом деле сейчас чувствует. Следует убедить человека, что ему сейчас станет намного легче. Также нужно сказать, что он сильный и прекрасно справляется с этой проблемой.
2. Физиотерапевтические методы. К ним относятся такие процедуры: легкий массаж всего тела и головы; контрастный душ; контроль дыхания; расслабление после сильного напряжения. Обязательно нужно следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и непрерывным, без резких перепадов. Рекомендуется перейти на брюшное дыхание. Можно воспользоваться обычным пакетом или сложить ладони. Что касается массажа, то нужно массировать шею, спину, голову, уши, мизинцы, большие пальцы, плечи. Достаточно будет даже простых поглаживаний. Во время контрастного душа нужно резки изменять температуру воды каждые 30 секунд.
3. Если бывают панические атаки, лечение в домашних условиях подразумевает отвлекающие методики. В данном случае рекомендуется завести дневник и писать в нем свои мысли, а потом перечитывать. Можно поиграть в разные игры. Еще полезно просто спеть песенки. Если паническая атака в легкой форме, то можно пощипать себя или сосредоточиться на каких-либо делах.

Медикаменты

Выделяют медикаментозный и психотерапевтический методы. Причем лечение панических атак с помощью медикаментов является базовой терапией. Но если тревога будет умеренной, а симптомы неярко выражены, то можно только ограничиться психотерапевтическими методами. Однако всегда нужно учитывать, что риск суицидального поведения резко возрастает, так что лучше подстраховаться и пройти медикаментозное лечение. В данном случае учитываются не только панические атаки, но и состояния, которые сопутствуют им, к примеру, различные фобии или депрессия. Медикаментозная терапия включает такие меры (все эти препараты можно принимать дома, но только после консультации врача):

1. Купирование приступов. Для того чтобы купировать приступ, врач назначает средства с противопаническими свойствами, отличающиеся быстрым действием. Примером являются транквилизаторы, которые относятся к группе бензодиазепинов. Их можно использовать как в форме таблеток, так и в виде инъекций. К примеру, подойдет Диазепам, Мидазолам, Темазепам. Они не только снимают приступ паники, но и обладают легким седативным и снотворным действием. Обычно действие препарата наступает через 15 минут. Но после этого пациент становится сонным, вялым, ему трудно думать, так что управлять транспортным средством запрещено.
2. Контроль панических атак. Некоторые врачи предпочитают анксиолитики, то есть средства с противотревожными свойствами. Другие предпочитают антидепрессанты трициклического типа и ингибиторы МАО. Также для контроля состояния пациента назначаются ингибиторы обратного захвата серотонина, антидепрессанты с комбинированным эффектом и бета-блокаторы.

К примеру, действие антидепрессантов трициклической группы наступает только через 2 недели, но полностью эффект блокировки панической атаки наступает только через месяц. В целом же оптимальный курс составляет от 6 до 10 месяцев. К таким средствам относятся Имипрамин, Дезипрамин, Кломипрамин.

В домашних условиях тяжело избежать панической атаки и остановить ее, если нет соответствующих навыков. Как только начинают возникать первые признаки, нужно сразу же постараться успокоиться и отвлечься. Если такие приступы появляются часто, то необходима медикаментозная терапия. Все препараты нужно принимать четко по графику. Дозировку подберет доктор.