Особенности лечения панических атак

Паническая атака — внезапный, неконтролируемый приступ сильнейшего страха, который может сопровождаться головокружением, учащенным сердцебиением, тошнотой и повышением давления. Подобные состояния могут возникать единовременно или с определенной периодичностью, что свидетельствует о серьезном психическом расстройстве. Данному заболеванию, как гласит статистика, подвержены люди среднего возраста, в основном живущие в мегаполисах. Около 5% населения сталкивались с этим заболеванием, однако за последние годы количество случаев беспричинного страха значительно увеличилось.

Для информации

Выделяют несколько групп факторов, которые могут привести к необъяснимой тревоге:

1. Стресс — конфликтные ситуации или тяжелые трагические события очень сильно влияют на эмоциональное состояние человека. Проблемы на работе, развод, смерть близкого человека или даже бытовой скандал могут вызвать приступ паники.
2. Болезни сердца — сердечно-сосудистые заболевания зачастую вызывают панические атаки, особенно в период после инфаркта. Острый приступ страха смерти, возникающий из-за болей в сердце, провоцирует развитие заболевания.
3. Изменения в организме, влияющие на гормональный фон, — заболевание может развиться во время беременности, после родов, при начале менструального цикла, при климаксе, в результате приема гормональных средств.
4. Прием некоторых препаратов — беспричинная тревога может быть побочным действием некоторых медикаментов. С осторожностью следует применять лечебные средства, используемые в неврологии и психиатрии. Вызвать подобный эффект могут некоторые лекарства от астматических приступов.
5. Психические расстройства — беспричинный страх может являться симптомом всевозможных фобий, депрессивных состояний и других психических патологий.
6. Ритм жизни — среди основных причин, вызывающих панические атаки, специалисты все чаще выделяют невероятно стремительный ритм жизни и колоссальную нагрузку.

Так же, как и причины, симптомы заболевания очень разнообразны и могут затрагивать как эмоциональное состояние, так и физическое самочувствие человека. В большинстве случаев психическую атаку характеризует острое ощущение опасности окружающего мира, страх смерти, предчувствие беды и искаженное восприятие предметов и звуков. Все чувства возникают внезапно, мысли путаются, человек пытается бежать или наоборот тело сковывает страх. К этим симптомам может присоединяться: учащение пульса, сильное сердцебиение, нехватка воздуха и боль в груди, головокружение. Приступ сопровождается достаточно тяжелым состоянием и может длиться продолжительное время.

Медицинские препараты

Приступы внезапного страха переносятся очень тяжело, поэтому столкнувшись с данной проблемой хотя бы однажды, человек начинает задумываться, как избавиться от панических атак. Наиболее распространенным и эффективным методом является медикаментозное лечение. В зависимости от индивидуальных особенностей и тяжести болезни врач выписывает антидепрессанты, транквилизаторы или нейролептики. Отличительными особенностями этих лекарственных средств является скорость действия и производимый эффект.

Транквилизаторы используются для быстрого избавления от приступа. Они снимают напряжение, убирают чувство тревоги, чрезмерное возбуждение и помогают человеку успокоиться, однако лечебным действием эти препараты не обладают. Использовать транквилизаторы можно только в строгом соответствии с назначением врача, так как они могут вызвать чувство привыкания, а в некоторых случаях — тяжелую зависимость. Часто подобные препараты назначают как дополнительное средство к основному лечению.

Антидепрессанты являются основным средством для лечения панических атак. Эффект от их применения появляется не сразу, а спустя 1-2 месяца. При этом в первые несколько недель лечения может наблюдаться обострение симптомов. Курс приема антидепрессантов длится около полугода и помогает эффективно справиться с паническими атаками. В зависимости от индивидуального течения болезни доктором могут быть назначены препараты: оказывающие успокаивающее, расслабляющее, снотворное действие; улучшающие настроение; стабилизирующие эмоциональное состояние. Курс лечения направлен на то, чтобы пациент полностью избавился от новых приступов в будущем.

Дополнительно к транквилизаторам и антидепрессантам могут быть назначены препараты, стимулирующие работу мозга и нервной системы, улучшающие кровообращение и повышающие стрессоустойчивость организма.

Препараты, дозировку и длительность лечения назначает только врач, самостоятельно применять транквилизаторы и антидепрессанты категорически запрещено. Если четко придерживаться назначенной схемы лечения и дополнять ее другими мерами и способами, можно полностью и навсегда избавиться от приступов панических атак.

Психотерапия

Медикаментозное лечение панической атаки обычно осуществляется совместно с сеансами психотерапии. Лечение, как правило, ведется по двум параллельным направлениям. В первую очередь психотерапия помогает справиться с симптомами, сопровождающими паническую атаку. Психотерапевт подробно объясняет, как возникает приступ, как стабилизировать состояние и предотвратить чрезмерные нагрузки. Для симптоматической психотерапии используются следующие методики:

1. Дыхательные практики. Паническая атака может сопровождаться сбоем или задержкой дыхания, что очень усугубляет состояние больного. В процессе терапии врач обучает дыханию животом, способами дыхания в сложенные ладони или бумажный пакет.
2. Ведение дневника приступов. Личный дневник, в котором подробно фиксируются возникающие приступы, с описанием ощущений, помогает найти источник болезни и осуществить эффективное лечение панической атаки.
3. Способы глубокой релаксации — расслабление и устранение нервно-мышечного напряжения поможет значительно улучшить состояние во время атаки. Для того чтобы применять этот метод, требуются определенные навыки и тренировки. Желаемый эффект дает освоение техники попеременного напряжения и расслабления мышц, метода Бенсона, асан расслабления из йоги.

Такой вид терапии, как правило, длится не более 10 сеансов. За это время пациент узнает всю необходимую информацию о заболевании и учится самостоятельно бороться с приступами тревоги.

Более длительным лечением является глубокий психоанализ, который проводится для обнаружения причин, вызывающих паническую атаку. Этот способ лечения предполагает детальное рассмотрение жизни человека, выявление скрытых фобий, психологических травм, невыраженных чувств. Подобная терапия занимает порой годы, однако позволяет найти непосредственно источник болезни.

В настоящее время все чаще практикуется лечение панических атак гипнозом.

Применяется два основных вида гипноза: классический и эриксоновский. Эти методы существенно отличаются друг от друга. Классический вариант предполагает внушение определенных установок, во время гипнотического сна. Установки направлены на устранение панического страха и улучшение состояния пациента. После сеанса ощущается спокойствие и бодрость. Такой метод подходит далеко не всем, так как действию глубокого гипноза поддается только небольшой процент населения планеты. Эриксоновский гипноз исключает установки и инструкции, а вводит пациента в состояние, которое помогает ему разобраться с внутренним дисбалансом самостоятельно. Во время сеанса больной может общаться с врачом и рассказывать о скрытых страхах и переживаниях. Данный метод помогает вылечить панические атаки и подходит практически всем.

В лечении приступов тревоги доказали свои эффективность гештальт-терапия и нейролингвистическое программирование.

Дополнительно

Для полного избавления от заболевания необходимо знать не только то, как бороться с паническими атаками, но и как предотвратить их появление в будущем. Противостоять стрессам поможет комплекс мер по укреплению физического и психологического здоровья. Для улучшения физического состояния требуется вести здоровый образ жизни, включающий: полноценный сон, физическую активность, регулярные прогулки на свежем воздухе, а также правильное питание. Работа с психологическим состоянием — более сложный процесс. По статистике, паническая атака, в основном возникает у людей, испытывающих длительный сильный стресс и депрессивное состояние. Для восстановления душевного равновесия и развития стрессоустойчивости применяются следующие методы:

1. Аутотренинги — комплексная, самостоятельная работа над собой с целью достижения стабильного эмоционального состояния и устранения негативных переживаний. Комплекс обычно включает специальную гимнастику, дыхательные упражнения и определенные установки, которые необходимо регулярно повторять.
2. Медитация — система мер, способствующих глубокому расслаблению, обретению физического здоровья и психологического равновесия. Техника медитации включает: дыхательные упражнения, концентрацию и положительные установки. В результате регулярной практики уходит тревога и восстанавливается внутренняя гармония.
3. Самоконтроль — эффективным методом противостояния стрессовым ситуациям является развитие самоконтроля. Умение контролировать свое эмоциональное состояние помогает успешно преодолеть возникающие проблемы. В основе методики лежит осознание ответственности за свои поступки, анализ их и принятие. Такой навык учит отвечать за свои действия, не обвиняя в своих бедах других, и избавляет от множества отрицательных эмоций.

Борьба с паническими атаками ведется также с использованием фитотерапии. Для того чтобы уменьшить риск возникновения новых приступов, могут применяться отвары трав с успокаивающим действием. Для этих целей используются: пустырник, липа, ромашка, корень валерианы. Отличным седативным эффектом обладают настои душицы, мелисы и хмеля.

Подводя итог, можно отметить, что методов борьбы с приступами страха существует довольно много: применение медицинских препаратов, гипноз, иглорефлексотерапия, психоанализ, проводится также лечение панических атак народными средствами. Следует помнить, что при любом из способов необходимо соблюдать схему лечения и регулярно проводить необходимые процедуры. Консультация врача при лечении панических атак является обязательной.