Как выйти из депрессии после измены мужа?

Семейная жизнь является непредсказуемой штукой.  Естественно, измена может быть как со стороны мужа, так и со стороны жены, но куда более тяжело измены своего возлюбленного переносят женщины. Чаще всего у них возникает такое тяжелое состояние, как депрессия. У некоторых она может проходить быстро, а у других и вовсе затянуться на несколько лет.

Советы психологов

Естественно, с таким состоянием, как депрессия, сталкивается почти каждая женщина, от которой ушел муж. Если так уж вышло, не нужно понапрасну растрачивать собственные силы и нервы, для того чтобы любым способом вернуть мужа в уже разрушившуюся семью. Наоборот, необходимо собраться и взять себя в руки, иначе от затянувшейся депрессии вам и вовсе не уйти. Опытные психологи, которые детально изучили состояние женщины после ухода мужа, могут дать несколько практических советов, которые помогут быстро пережить чувство депрессии или же вовсе не дать ему возникнуть. Главное в этом случае — не пренебрегать предложенными рекомендациями.
муж и жена поссорились

Для того чтобы избежать состояния депрессии, в первую очередь необходимо смириться с ситуацией, в которой вы остались без мужа. Такой способ больше подходит тем женщинам, которые находятся в супружеском браке более 20 лет. Подобное положение зачастую их устраивает, как бы больно ни было на самом деле. Из-за того, что все свое внимание жена отводит воспитанию детей и внуков, мужчина пытается найти новые впечатления на стороне. Женщина, узнав про измену, в таком возрасте чаще всего пытается оставаться спокойной. Ведь ничего в этом случае уже не сделаешь. Дети выросли, сексуальная жизнь пошла на спад. Поэтому вполне рационально будет просто смириться с потерей мужа и не тратить собственное здоровье на выяснение отношений, которые уже не вернуть.

В некоторых случаях женщины выбирают выход, при котором отпускают своего нечестного супруга и прощают при этом его измену. Подобное поведение чаще всего присуще дамам, которые уверены в своих силах. Как только жена узнает об измене мужа, она сразу же его отпускает, вот только прощает не сразу. На это потребуется некоторое время, в процессе которого женщина полностью анализирует ситуацию и все-таки прощает своего бывшего супруга. Поэтому если вы уверены в себе, но от вас уходит муж, не пытайтесь себя унижать. Лучше сразу отпустите его и по возможности простите.

Иногда обманутая жена пытается возвратить своего мужа назад. В этом случае на помощь приходят психологи, которые дают возможность женщине полностью проанализировать ситуацию, понять, что привлекло мужа в другой женщине, и построить отношения таким образом, чтобы ушедший муж захотел сам вернуться.

Предложенные способы могут помочь в том случае, если вы еще контролируете ситуацию и не попали в состояние депрессии. Если вам все-таки удалось столкнуться с депрессией, то необходимо делать все для того, чтобы она прошла быстро и безболезненно.

Борьба с депрессией

После ухода любимого мужа ни одна из женщин не застрахована от депрессивного состояния, которое может длиться достаточно долго. Естественно, каждая из нас может замкнуться в себе и постоянно плакать, но, как известно, это не выход из ситуации. Как бы тяжело ни было брошенной супруге, существует стандартный способ, позволяющий быстро выйти из депрессивного состояния.

девушка сильно плачет

  1. В первую очередь вспомните о вашей любимой музыке и включите ее как можно громче. Именно под нее вы можете рыдать, а может быть, и вовсе танцевать или же петь. Музыка является отличным методом, который позволит вам выплеснуть все свои эмоции. Не держите негатив в себе, обязательно дайте возможность разрядиться.
  2. Многие психологи рекомендуют осуществить запись всех ваших мыслей, которые лезут вам в голову, на бумаге. Вы даже можете завести дневник, как делали это в юности. Как только вы запишете все собственные мысли, в обязательном порядке громко и ясно прочтите их. При этом не стесняйтесь выражений, дайте себе возможность выговориться перед самой собой. Может быть, после таких действий вы даже слегка улыбнетесь.
  3. Не забывайте о том, что вокруг вас есть множество родных и близких людей, которым вы нужны. Таким человеком может стать мама, сестра или даже очень близкая подруга. Запомните, в сложившейся ситуации вам обязательно нужно выплеснуть все свои эмоции и хорошенько выговориться. Главное, чтобы вас смогли выслушать.

Перемена обстановки

Также не стоит сидеть в четырех стенах.

Смена обстановки станет наилучшим вариантом в вашем случае.

Съездите отдохнуть на море или же просто отправьтесь в какой-нибудь санаторий. Главное — не засиживаться дома, а дать себе возможность хорошо отдохнуть. Поверьте, после подобного отдыха вашу депрессию как рукой снимет.

порванная черно белая фотография

Одним из достаточно эффективных методов, который дает возможность избавиться от депрессии, является занятие обыкновенным спортом. При этом неважно, какой из видов спорта вы выберете. Можно просто устраивать утренние или вечерние пробежки или записаться в фитнес-центр. Занятия спортом помогут вам значительным образом облегчить душевные страдания и набраться новых сил.

И в обязательном порядке постарайтесь научиться чему-то совершенно новому для вас. Можно записаться на курсы кроя и шитья или же на курсы по изучению нового для вас иностранного языка. Главное, чтобы это занятие полностью смогло отвлечь вас от душевных страданий. Поверьте, о состоянии депрессии вы забудете навсегда.

Естественно, измена мужа и уход к другой женщине — это достаточно неприятное событие, но это не повод для того, чтобы тратить собственные нервы, силы и здоровье на переживания, а тем более впадать в состояние депрессии. В этом случае вы должны посмотреть на ситуацию со стороны, проанализировать ее и дать себе возможность понять, что в сложившихся отношениях было не так.

Но если же потеря близкого человека и разрыв отношений ввели вас в состояние депрессии, не следует ей поддаваться. Займитесь собой, завяжите новые знакомства и откройте в себе новые таланты. Поверьте, депрессия сразу же отступит на задний план и не будет напоминать вам о себе. Может быть, совсем скоро в вашей жизни появится новый мужчина.