Как выйти из депрессии после расставания?

Горечь разлуки с любимым человеком знакома каждому, но далеко не все знают, как выйти из депрессии после расставания и продолжать полноценную жизнь. Очень редко можно встретить человека, который с легкостью отпускает прошлое и полностью погружается в новую жизнь, оставив позади все печали и обиды. Чаще всего потеря второй половинки становится настоящей трагедией для человека, и кажется, что жизнь попросту дальше не имеет никакого смысла. В этот момент человек начинает искать причины в себе, думать, что сделал не так, а это влечет за собой глубокую депрессию и апатию ко всему окружающему. Как же справиться с этой болью и отпустить былое?

Способы борьбы

Депрессия после расставания — вполне логичное состояние. В этот момент нужно, чтобы несчастный вспомнил и осознал золотые слова на кольце царя Соломона — «все проходит… пройдет и это». Так и есть: вслед за любовью, отношениями и расставанием уйдет и горечь страдания. Вопрос заключается лишь в том, насколько быстро это произойдет. В первую очередь это зависит от самого «пациента». В любом случае все закончится, а за этим придут новые встречи, эмоции и любовь.

Первый этап выхода из депрессии наступает тогда, когда человек сам начинает осознавать, что эта черная дыра затягивает его все глубже в свои сети. Складывается такое впечатление, что депрессия управляет жизнью человека. В этот момент здравый рассудок начинает искать выход из депрессии и пытаться ее побороть. Ведь только тот избавится от депрессии, кто этого действительно хочет.

Общение с близкими людьми

Уединение с самим собой — нужное дело после разрыва отношений. Важно сделать определенные выводы, вспомнить все хорошее, что было, и отпустить плохое. Психологи утверждают, что подобная изоляция от окружающего мира даже необходима для человека, но длиться она должна не больше недели. Надолго оставаться с самим собой чревато негативными последствиями.

Моральная поддержка друзей и близких — лучшая панацея от депрессии. В этот момент человек начинает понимать, что в мире существует куча людей, которым он нужен. При выборе моральной поддержки будьте аккуратны, так как есть много людей, желающих позлорадствовать вашему горю.

Провести время с близкими можно по-разному:

• это могут быть традиционные семейные посиделки с чаепитием, теплым пледом и веселой комедией (именно комедией, никаких мелодрам!);
• шопинг — отличный способ приобрести «новое» и избавиться от «строго»;
• посетите боулинг/бильярд или поучаствуйте в квесте;
• луна- или аквапарк также будут настоящей эмоциональной встряской, что позволит преодолеть депрессионное состояние.

Новый имидж — новая жизнь

Депрессия после разрыва сказывается не только на внутреннем состоянии, но и на внешности. Как правило, мужчины после расставания с девушкой превращаются в небритого человека с волосами сомнительной чистоты. Что касается женщин, то складывается такое впечатление, что они напрочь забывают, где лежит фен и косметичка. Небрежно собранные волосы, растянутые футболки — это все часть страдальческого образа.

Психологи в один голос утверждают: для того чтобы побороть депрессию после расставания, посещение салонов красоты и парикмахерских просто необходимо. Ведь ничто так не поднимает настроение, как новая стрижка, красивые ухоженные ногти или даже новый цвет волос. Да и в конце концов пора купить себе новые красивые вещи. Даже если не хочется никуда выходить, нужно буквально насильно заставлять себя посещать заведения красоты, и вы поймете, что это вам действительно было нужно. Специалисты заверяют, что внешние изменения положительно повлияют и на внутреннее состояние.

От мечты к действию

Абсолютно у каждого человека есть нереализованные планы, идеи и мечты. Вы давно хотели отправиться на рыбалку, но «любимая» не разделяла вашего желания? Так сейчас самое время взять запылившуюся удочку и, прихватив с собой пару друзей, отправиться к водоему. А может вы давно мечтали посетить концерт любимого исполнителя, но вторая половинка считала это пустой тратой денег? Вперед за билетами!

Считайте этот период не депрессией, а возможностью пожить в свое удовольствие.

Делайте то, что хочется именно вам: кушайте любимую еду, путешествуйте по странам. Займитесь самообразованием: выучите новый язык или запишитесь на танцы. Все это поможет вам выйти из депрессии после расставания и осознать, что в жизни есть еще много прекрасного и неизведанного.

Отдых и труд

Если вы желаете справиться с депрессивным состоянием, то нужно окончательно откинуть мысли о возможном воссоединении с партнером. Лучше направьте эти силы в другое русло. По мнению психологов, справляться с любовной депрессией помогает избавление от ненужных вещей. Выбросьте все вещи, которые вам напоминают о неудачных отношениях. Сделайте генеральную уборку в квартире, переставьте мебель. Можно включить музыку погромче и потанцевать. Отдайтесь работе, подгоните отчеты, реализуйте давние идеи, на которые просто не хватало времени.

Но, отдавая себя работе, не забывайте, что нужно отдыхать. Вылазки на природу, сплавы по реке, поездка на море или в горы, путешествие в другие города или даже страны — все это позволит вам избавиться от негативных эмоций, накопленных от неудачных отношений.

Депрессия после расставания с любимым человеком — это удар для каждого. Просто важно осознать, что этот конец всего лишь начало новой прекрасной жизни.