Почему бывает депрессия перед днем рождения?

У людей часто возникает депрессия перед днем рождения. Как правило, за несколько недель до дня рождения портится настроение, никого не хочется видеть. Такое состояние бывает у многих людей каждый год перед каждым днем рождения. Но мало кто знает истинные причины такого состояния и способы избавления от них.

Причины

Депрессия перед днем рождения возникает по одной из самых важных причин: человек становится на год старше.Чаще всего это бывает после 30 лет. Человек начинает вспоминать взлеты и падения. Видит морщины и седые волосы. Когда дело приближается к 40 годам, то уже вспоминаются те, с кем учился, но их нет в живых.

А в этот момент родственники пристают с расспросами о времени проведения мероприятия, подарке. И если средств к существованию не так много, то в подарок хочется получить путевку на необитаемый остров.

один в день рождения

Психологические причины

  1. Травма идет от рождения. Последние месяцы беременности самые тяжелые для мамы и для малыша, который все чувствует в утробе. Боится перемен мама, малыш тоже как бы записывает алгоритм, в котором присутствуют страхи.
  2. Детский день рождения. Если вспомнить, как человек отмечал день рождения в детстве, то приятных воспоминаний может и не быть. Дарили то, что считали нужным родители, а не ребенок. Не приглашали друзей.
  3. Отмечали только взрослый день рождения. Через много лет уже у взрослого человека такое отношение к детскому празднику проявится негативно.
  4. Неискренность. В этот праздничный день поздравлять будут все, даже те, о ком долгое время ничего не было слышно. Хорошо, если будут произноситься дежурные фразы. Но бывает и так, что люди наигранно интересуются здоровьем и личной жизнью. А в голосе слышно плохо скрытое безразличие. Конечно, настроения такое отношение точно не добавит.
  5. Связь с эзотерикой. Депрессия находится под влиянием планеты Нептун, которая отвечает за психику человека в целом. Также бывают проблемы по дате или году рождения. Считается, что в карту рождения все записывается, а во взрослой жизни происходит.

Как избавиться?

Есть ли выход?

  1. Прежде всего, нельзя ругать себя за то, что есть чувство злости и человек нервничает. Потому что людей с подобными проблемами даже больше, чем без них. Нужно позволить себе в день рождения испытывать любые эмоции.
  2. В жизни должно быть что-то новое, а лучше — творческое. Новое платье — это хорошо. Однако лучше сходить в театр или музей, записаться на кружок по рукоделию.
  3. Нужно вспомнить и записать на листочке все самые яркие и положительные моменты, которые произошли за год. Лист нужно поделить пополам. Только хороших моментов должно быть больше.
  4. Обязательно уделите внимание самому важному, что удалось сделать. Наградите самого себя за это. Это может быть все что угодно: от покупки торта до дорогих украшений. Все зависит от финансовых возможностей.
  5. Стоит сходить в парикмахерскую. Волосы собирают всю информацию. Стрижка сделает человека более спокойным.
  6. За несколько недель до дня рождения начать принятие ванн с морской солью и травами, а также употребление в пищу ярких продуктов. Нужно радовать себя, исполнять заветные желания.
  7. Если не нравятся подарки, которые дарят из года в год, нужно сказать об этом. То же касается и того, как отметить праздник. Эти вопросы надо решать имениннику.
  8. Не нужно думать, что прошедший год — это экзамен или проверка на прочность. Это обычные уроки, которые преподносит жизнь.
  9. Отмечать день рождения можно в ресторане или дома. В любом случае нужно продумать детали, определиться с меню, количеством гостей. Нужно помнить, что именно хорошее настроение перед праздником имеет значение в общей атмосфере торжества. Нужно придумать, как выглядеть, что надеть, какой макияж подобрать. Гости точно оценят старания, и не только на словах.
  10. Если нет времени и возможности организовать праздник самостоятельно, тогда пусть это сделают профессионалы.
  11. Психолог поможет справиться с депрессией, если никакой совет не действует, а только становится еще хуже.

улыбается в парикмахерской

Известно, что ритм жизни у всех людей разный. И происходящие события многие причисляют к определенным датам. Поэтому, когда настроение от предстоящего дня рождения падает, нужно последовать нескольким рекомендациям:

  1. Настроить себя на получение цветов и поздравлений.
  2. Точно определиться, будут ли на празднике только старинные друзья или, наоборот, стоит приглашать только новых, чтобы сменить атмосферу.
  3. Можно устроить такой праздник, какого очень хотелось в детстве. Пригласить клоунов или аниматоров, украсить дом шарами.
  4. Заранее придумать тематику праздника. Тогда и виновнику торжества, и гостям можно надеть тематические костюмы. Пусть день рождения будет сказочным балом, где приятно чувствовать себя королевой или королем.
  5. Можно, наоборот, устроить семейный ужин. Постелить скатерть, поставить свечи. Приготовить особенные блюда. Испечь красивый большой и вкусный торт.
  6. Перед таким праздником нужно взять отпуск, отдохнуть, выехать на природу. Можно просто несколько дней полежать дома.
  7. Стараться не думать о финансовой стороне, если достаток небольшой. За небольшие деньги можно устроить прекрасный праздник. Особенно если отмечают его дома.
  8. Не зацикливаться на возрасте. Воспринимать прошедший год как опыт, который пригодится в жизни.
  9. А можно устроить сюрприз, переложив приготовления к празднику на родных и друзей. Кто, как не они, знает, что хочет человек. Каждый внесет в этот праздник частичку опыта, знаний и души.

Так что в ожидании дня рождения не стоит унывать и оглядываться назад. То, что было, уже не вернуть, а вот будущее еще можно подстроить под себя.