Эффективные средства от бессонницы

Средство от бессонницы может быть разным. Для каждого человека подойдет свой вариант, который должен подбирать исключительно опытный врач. Обычно в ход идут обычные успокоительные препараты и различные средства народной медицины.

 

Лучше всего проанализировать свой образ жизни и исправить его, ведь самой распространенной причиной бессонницы является неправильный режим. Что касается препаратов, то лучше всего воспользоваться советом врача, а не выбирать самостоятельно.

Лекарственные препараты

Лекарства от бессонницы имеются в любой аптеке. Некоторых из них производятся на растительной основе, так что они полностью безопасны. Среди таких препаратов выделяют следующие:

  1. Нейростабил. Является очень популярным. Его производят на растительной основе. В состав средства входит экстракт пустырника, душицы, хмеля, пиона, кипрея. Также в состав включены витаминные вещества из группы В.
  2. Орто Таурин. Тоже производится на растительной основе. Прекрасно спасает человека от проблем со сном. В состав средства включены витамины группы В, а также янтарная кислота, таурин и магний. Сон будет восстановлен за короткий промежуток времени. К тому же такой препарат повышает уровень работоспособности. У пациента улучшается настроение.
  3. Биолан – это еще одно лекарство, которое спасает от нарушения сна. Средство от бессонницы тоже изготовлено на основе растительных компонентов. В первую очередь его действие направлено на нормализацию работы нервной системы, но от бессонницы этот препарат тоже помогает. Кроме того, лекарственное средство обладает и общеукрепляющим действием для всего организма.
  4. Существуют фармацевтические средства от бессонницы, которые производят не на основе растительных компонентов. Но они тоже безопасны для человека и очень эффективны. Среди них самыми популярными являются следующие.
  5. Амбиен. Прекрасно подойдет людям, которым нужно лечить бессонницу. Человек засыпает уже через полчаса после приема препарата. Средство относится к группе снотворных, так что его прописывает врач. Применяют лекарство при частых пробуждениях ночью. Качество сна заметно улучшается уже после первого применения. Терапия таким препаратом длится не более 10 суток.
  6. Благодаря такому препарату, как Лунеста, уснуть можно будет за рекордно короткий промежуток времени. Однако необходимо учитывать, что в ближайшие 7-8 часов человек точно не проснется. Если прервать сон, то человек будет мучиться от усталости, вялости. Некоторые пациенты становятся раздражительными.
  7. Розерем. Можно безбоязненно пить от бессонницы, так как он абсолютно безопасен. Средство не вызывает побочных эффектов и зависимости, зато режим сна сразу нормализуется. Эффект на организм человека щадящий. Благодаря таким свойствам разрешается принимать этот медикамент длительное время.
  8. Золпидем. Следует использовать примерно за полчаса до того, как нужно заснуть, так как его действие очень быстрое. Уже через 10-30 минут человек точно заснет. Обычно медикамент назначается, когда бессонница вызвана нарушениями режима дня, сменой часовых поясов, эмоциональным напряжением и частыми стрессами. Иногда проявляются побочные эффекты, так что состояние больного будет похоже на похмелье. Может болеть голова, появляется сонливость. У некоторых людей медикамент вызывает привыкание.

Все эти препараты разрешается применять только после консультации у врача.

женщина на приеме у врача

Народные методы

Существуют различные народные средства от бессонницы. Они полностью безопасны, но при этом и не менее эффективны, чем аптечные лекарства. Нужно следовать таким советам:

  • за час до того, как ложиться спать, следует прекращать чрезмерную умственную деятельность, можно посмотреть фильм, почитать книгу, подумать о чем-то хорошем;
  • рекомендуется перед сном немного прогуляться;
  • ложиться спать нужно всегда в одно и то же время, тогда организм привыкает к такому режиму;
  • во время сна нужно оставлять окно приоткрытым, чтобы всегда был поток свежего воздуха;
  • рекомендуется принимать перед сном расслабляющие теплые ванны, разрешается добавлять немного эфирных масел.

Не стоит переедать перед сном. Это самая распространенная ошибка. Если хочется поесть в позднее время, то рекомендуется выпить стакан теплого молока (добавить в него ложку меда) или немного кефира, так как не стоит мучить себя голодом – это еще одна причина плохого сна.

девушка на кровати пьет кефир

Разрешается выпить легкий чай. Такой напиток поможет расслабиться. Но пить слишком много воды тоже не стоит, так как это еще одна причина того, что человек часто просыпается по естественной нужде.

Что касается диеты, то нужно каждый день есть больше свежих фруктов и овощей.

Очень важно правильно обустроить спальню. Она должна быть уютной и комфортной. Тогда человек будет отдыхать в этой комнате и быстро расслабляться.

Средства народной медицины

Что касается средств народной медицины, то помогает тыквенный сок от бессонницы. Рекомендуется добавлять в стакан жидкости ложку меда. Подойдет и капустный сок.

Очень полезен иван-чай. На стакан кипятка требуется ложка сырья. Жидкость настоится через 8 часов. Ее нужно процедить и выпивать весь стакан перед сном. Такая терапия длится 27 суток.

в кружке заварен иван-чай

Помогает от бессонницы еще одно старинное средство – это обычная гречневая каша. При появлении проблем со сном нужно есть ее 4 раза в день по 50 г за раз.

Рекомендуется заваривать обычную аптечную ромашку. На 500 мл воды полагается 25 г соцветий. Потом смесь нужно проварить 5 минут. Еще через 15 минут жидкость настоится. Ее нужно процедить и добавить немного меда. Такое средство используется, когда нужно организму помочь быстро расслабиться и заснуть. К тому же головная боль тоже пройдет.

Если не выходит заснуть, то нужно добавить 3 ч. л. яблочного уксуса в стакан воды, а потом еще смешать средство с медом (2 ч. л.). Усталость быстро пройдет, так что человек легко заснет. Можно даже обойтись и без яблочного уксуса – достаточно ложки меда на стакан теплой воды.

От бессонницы спасет сельдерей. Нужно взять 40 г корешка и залить 1 л теплой воды. Через 8 часов средство настоится. Его нужно принимать трижды в сутки по ложке. Разрешается хранить настой в холодильнике.

Для засыпания используется репа. Нужно 2 ложки тертой массы залить стаканом и варить 10-15 минут. После процеживания нужно выпить весь отвар перед сном.

Смесь из овса и риса тоже поможет заснуть. Каждой крупы понадобится взять по 1 ложке, а потом залить все 500 мл воды. Смесь нужно проварить, а потом выпить в течение дня.

Лечение бессонницы – довольно сложный процесс.

Недостаточно просто принимать средства с успокоительными свойствами, требуется определить причину, которая привела к появлению нарушений сна.

Только так можно будет избавиться от этой проблемы. Кроме того, специалисты рекомендуют наладить образ жизни, правильно питаться, гулять на свежем воздухе. Помогает йога от бессонницы. Можно заниматься различными видами спорта. Все это поможет быстро избавиться от проблем со сном.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *